Ontspannen, het is zo belangrijk. Het voelt als gisteren dat ik een update over mijn zwangerschap deelde maar inmiddels ben ik al meer dan 4 maanden mama. Als new mommy ben ik altijd bezig en til ik natuurlijk veel meer dan ik gewend ben. Daarnaast vind ik het lastig om mijn rust te vinden. Ik merk dat er spanning in mijn lijf zit en dit uit zich vooral in mijn schouders, nek en rug. Sinds een tijdje ben ik ook weer aan het werk en mijn zittende kantoorbaan is hierin ook niet heel gunstig. Het wordt tijd om weer wat ontspanning in mijn lichaam te zoeken. Ik heb hiervoor een aantal maatregelen getroffen en daar ga ik graag wat dieper op in in dit artikel. Lees je mee?
Hoe zorg ik ervoor dat ik me meer ontspannen voel?
Bewegen & Rust
Twee tegenstrijdige begrippen maar dit is wel wat ik zoek. Ik ben echt op zoek naar een mooie balans tussen bewegen en rust. Hiermee bedoel ik niet dat ik van plan ben om die hard te gaan sporten want dat is een doel dat voor mij nu gewoon nog niet haalbaar is. Niet qua tijd en fysiek ook niet. Ik bedoel hiermee dat ik graag iedere dag een moment van beweging wil inplannen. Samen met mijn vriend hebben we nu afgesproken om iedere avond, na het eten, een lange wandeling te maken. Een fijn moment van beweging & ontspanning voor ons maar uiteraard ook heerlijk voor de hond en onze zoon Thijs die natuurlijk lekker meegaat in de kinderwagen. Even een frisse neus met z’n alle, heerlijk!
Ik ben nogal een bezige bij en naast mijn werk heb ik uiteraard ook nog mijn eigen bedrijf. Samen met het gezinsleven en het huishouden is er dus letterlijk altijd wel iets te doen. Maar, ik wil één avond in de week plannen met ‘even helemaal niets’. Thijs heeft inmiddels een vast slaapschema en ligt vanaf 20:00 uur op bed. Meestal ben ik in de avond nog druk met het opruimen van de keuken, wasjes draaien, even stofzuigen, mailtjes beantwoorden, foto’s editten in Lightroom etc. en dat is helemaal niet erg. Maar ik wil graag 1 avond even helemaal uitzoomen en genieten in bijvoorbeeld een warm bad met een goed boek.
Spijkermat
Dan nog een experiment. Ik wil graag een Flowee spijkermat kopen. De laatste tijd heb ik mij hierin verdiept en heel veel mensen hebben er baat bij. Flowee zegt: “Wanneer je op de spijkermat ligt, dringen de scherpe uiteinden door tot de zenuwuiteinden van de huid, wat de doorbloeding stimuleert, afvalstoffen sneller en effectiever afvoert, en de spieren warm en ontspannen maakt.” Het verlicht rugpijn en verhoogt ontspanning in de spieren. Precies wat ik zoek! Een spijkermatje kun je overal gebruiken maar ik stel me voor dat ik dit doe voordat ik naar bed ga. Ik ga dit experiment starten en uiteraard houd ik jullie op de hoogte van mijn bevindingen. Ik ben heel benieuwd!
Ervaar jij voldoende ontspanning in jouw lichaam?
Volg je mij al op Instagram & Bloglovin’?
€
